心理輔導

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個人輔導。我相信若可以同時照顧到理性和感性的需要，成効較大。通過 Cognitive Behavioural 方法, 我幫助你去瞭解到思維及信念怎樣引發問題 (很多人會說他們想太多)，然後作出適當的改變。通過 Emotion Focused 方法, 你會增加對情緒的認知及瞭解。不再害怕和躲避難受的情緒，反而利用情緒的引導去作出配合你需要的決定和行動。

關係輔導。 我用 Emotionally Focused Therapy 去幫助增加暸解，溝通需要，及建立親密的關係。

創傷輔導。許多時候, 創傷包括身體五官感受經歷。 單靠傾談心理情況不一定能夠改善情況。所以我會加上針對釋放身心鬱結的方法, 例如 somatic approach。我亦會用 Eye Movement Desensitization Reprocessing (EMDR)去改變影響生活的創傷記憶。

其他應用方法包括 exposure therapy 和 mindfulness practice。

我通常用幾個心理治療方法去處理及達到輔導目標。

以下是一些我可以幫忙的情況:

前途方向, 適應轉變, 自尊, 敢言, 紓緩壓力, 社交/表現焦慮, 過度擔心, 憂鬱, 哀傷, 文化差異, 人際關係, 性別多元